当前位置:资讯出版网养生晚餐饮食要健康既能减肥又能养胃
晚餐饮食要健康既能减肥又能养胃
2022-08-12

今天为大家介绍的是一道即能减肥又能养胃的营养晚餐百合粥,相信许多人晚餐都会选择吃少点,都想减肥、养生、养胃,那么晚上吃什么比较好呢?这款百合粥就是非常不错的选择哦,赶紧来试试吧。

百合粥的做法

1、鲜百合(或干百合30克)洗净、去皮,或是将干百合磨成粉,备用

2、粳米淘洗干净,入锅内,加清水6杯,先置大火上煮沸,再用小火煮至粥将成

3、加入百合或干百合粉,继续煮至粥成,再加入糖调匀,待糖溶化即可

营养功效

1、百合营养丰富,具补益而兼清润之效,补而无助火之弊,清而不伤正气,为滋补妙品,最适宜于内有虚火的衰弱症者。

2、常用于肺阴不足、肺热肺燥所致咳嗽少痰、气喘乏力、食欲不振、虚热烦躁者。

注意事项

在吃百合粥的期间,要注意以下几点:

1、保持良好的作息习惯,尽量避免熬夜。

2、少吃辛辣或者刺激性食物。

3、积极参加户外运动,放松心情。

4、不要给自己太大的压力,学会合理减压。

//文章网站 //统计代码